赵小侨8分钟载图

[塑身秘籍]8分钟塑完美上身(组图)

    如果你正为上身的赘肉而发愁,那么这套运动就再适合你不过了.这套简单运动融合了瑜伽和普拉提的动作,可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背,让你的上身迅速恢复完美曲线.      侧身美...

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[转载]以分钟计时的8种晨起健身法_蓝写林_新浪博客

晨起前的8分钟 中年人的身体机能开始走下坡路,日常加强自我保健非常重要.如果时间上不够宽裕,可以充分利用晨起前的时间进行健身. 蹬摩脚心一分钟 以双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热....

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